Kursy samoobrony dla kobiet

Przeznaczone są dla każdej kobiety, niezależnie od warunków fizycznych ani wieku. Nie wymagają przygotowania sprawnościowego i nie są wyczerpujące fizycznie. Uczą rozpoznawania sytuacji zagrożenia i unikania ich, uczą asertywności, pewności siebie, zachowania przy spotkaniu z napastnikiem, stosownego do poziomu zagrożenia oraz rozwiązywania konfliktów, poprzez słowną i fizyczną samoobronę.

Program kursu obejmuje 32 godziny lekcyjne (dwa razy w tygodniu po 2 godziny lub raz w tygodniu (w soboty) 4 godziny:

• ćwiczenia psychologiczne,
• trening mobilizacji wewnętrznej i oswajanie z zagrożeniem,
• sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie,
• skuteczne i sprawdzone metody wzywania pomocy,
• wczesne rozpoznawanie potencjalnego zagrożenia,
• trening szybkiego uwalniania się z uchwytów napastnika,
• trening skutecznych metod uderzeń i kopnięć,
• opis podstawowych typów ręcznej broni osobistej.

Cena kursu: 500 zł (wpłata jednorazowa) lub w dwóch ratach: I - 300 zł, II - 250 zł

Zajęcia prowadzą specjaliści ze Szkoły Detektywów i Pracowników Ochrony w Krakowie.

Nauczane techniki są tak dobrane, aby umożliwić obronę słabszemu.

Wszelkich informacji udzielają:

• sekretariat Małopolskiego Centrum Edukacji, tel. (0 18) 26 76 894 w godzinach od 8.00 - 17.00
• sekretariaty w siedzibach regionalnych szkół